MANSIKKA PROTEIINIPATUKAT LAKRITSIKUORRUTTEELLA

11/27/2015

Nyt tulee aivan ihana resepti. Resepti, jolla saat taiottua, pehmeitä, herkullisia proteiinipatukoita. Proteiinipatukoita jotka maistuvat makoisasti mansikalta. Pehmeä mansikka-valkosuklaa sisälmys on kuorrutettu lakritsiraakasuklaalla. Mansikka ja lakritsi yhdessä toimivat erinomaisesti ja raakasuklaan antioksidanteista saat potkua päivääsi. Nämä patukat toimii loistavana eväänä työpäivän keskellä, treeninjälkeisenä protskupatukkana, välipalana ennen illan rientoja tai treeniä. Mulla on usein semmonen tilanne, että isommasta ruoasta on jo aikaa jonkun aikaa, kun lähden treenaamaan ja kaipaan jotain nopeasti syötävää energiapitoista evästä, josta saan hyvin energiaa ja en liian täyttä vatsaa. Tämä toimii tässäkin tilanteessa loistavasti!

" Raa'assa kaakaossa olevat polyfenolit auttavat ehkäisemään LDL-kolesterolin hapettumista, joka antaa keholle suojaa sydäntauteja vastaan. Polyfeniolit myös tihentävät verta, joka ehkäisee sydänkohtauksia. 
Raaka kaakao on ravinnerikkain magnesiumin lähde. 50 grammassa kaakaota on paljon enemmän magnesiumia kuin lisäravinteena olevissa magnesiumtableteissa. Magnesium vaikuttaa vahvasti myös aivojen toimintaan. 
Raaka kaakao sisältää fenyylietyyliamiinia, jota vapautuu aivoissa kuin ihminen ihastuu.
Raaka kaakao sisältää teobromiinia, joka vaikuttaa kehossa piristävästi pitkäkestoisesti. Koirilla ei ole entsyymiä, joka voisi käsitellä teobromiinia, siksi koirille suklaan syöttäminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia. 
Raaka kaakaossa on anandamidia, joka vaikuttaa ihmisellä hyvää oloa, parantaa muistia, poistaa masentuneisuutta sekä stimuloi motivaatiota luovaa osaa aivoissa. Anandamidi on aine, joka tuottaa urheilijalla hyvän olon urheilusuorituksen jälkeen. 
Raaka kaakaossa on serotoniinia, joka on aivojen välittäjäaine, joka auttaa estämään masennustiloja. Raaka kaakao sisältää myös aminohappo tryptofaania ja kaikkia B-vitamiineja, joita elimistö tarvitsee välittäjäaineiden valmistukseen."
PB270015 PB270019 PB270020
MANSIKKA PROTEIINIPATUKAT (2-3 kpl) (G + M jos käytät maidotonta protskua)
20g cashew pähkinöitä tai cashew voita
½ dl gluteenittomia kaurajauhoja
30g proteiinijauhetta (1mitta) mulla makuna valkosuklaa-mansikka
n. 3/4 dl pakastekuivattuja mansikoita
kookosjuomaa/vettä nesteeksi
ripaus suolaa

1. Heitä cashewpähkinät blenderiin/yleiskoneeseen. 
2. Laita blenderi pyörimään ja sulata odotellessa kaakaovoi vesihauteessa. 
3. Mittaa muut ainekset ja sulanut kaakaovoi blenderiin.
4. Anna seoksen pyöriä, kunnes siitä tulee tasaista, jos tarvetta lisää hiukan nestettä.
Rakenteen tulee pysyä kasassa kun massaa painaa tiiviiksi.
5. Nosta massa pieneen pakastemuovipussiin ja muotoile pussissa siitä pitkän 
patukan muotoinen. Laita pakastimeen ja valmista kuorrute.

LAKRITSI-RAAKASUKLAA KUORRUTE
makusi mukaan :
Urtekram Lakritsijuurijauhetta*
ja makeutusta
ripaus suolaa

1. Sulata suklaa vesihauteessa.
2. Sekoita muut ainekset joukkoon.'
3. Ota jähmettynyt patukka pakkasesta ja leikkaa 2-3 osaan.
4. Valele suklaakuorrute jähmettyneen patukan päälle.
5. Nauti hyvänä hetkenä ja energisoidu!

Käyppä kurkkaamassa myös mun blogista resepeti Sitruunamelissa raakasuklaaseen tästä

Ihanaa viikonloppua!:)
*Tuote saatu blogiyhteistyönä

3 kommenttia

  1. Äää, näyttää niin hyvältä! Tuo miullekin! :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. JA oli myös hyvää!! :) Tuu maistelemaan mun luo joku päivä :P

      Poista
    2. Uskon! Kerro, kun teet lisää niin varmasti tuun. :D

      Poista

Jos haluat ottaa minuun yhteyttä henkilökohtaisesti, laitathan rohkeasti viestiä sähköpostiini »
emiliajoensalo@gmail.com

Kiitos kommentistasi! ♥