Vinkit & reseptit flunssan karkoitukseen

Tosi ärsyttävä flunssa meinaa iskeä mulle. En oo ihan varma johtuuko toi tosta älyttömästä siitepölyn määrästä vai onko tää oikeesti joku tauti. En oo koskaan käyny missään allergiatesteissä, joten hankala sanoa, oisko mulla sit siitepölyoireita. Päätin kuitenkin aloittaa varmuuden vuoksi flunssan torjumisen. Lämpimällä säällä ei oikein meinais innostaa mitkään kuumat juomat. Terveyspommit voi kuitenkin vetää myös kylmänä. Kylmä juoma turruttaa sitäpaitsi kipeää kurkkua mukavasti. Ajattelinpas siis jakaa muutaman reseptin mitä tullut kokeiltua flunssan karkoitukseen. 

Flunssa aikaan on ihan älyttömän tärkeä saada tarpeeksi kaikkia vitamiineja. Siispä suosittelisin focusoimaan puhtaaseen ravintoon ähkymättöjen sijaan. Paljon hedelmiä, vihanneksia, vihreää Pureskele kunnolla, niin ruoka sulaa paremmin. Muista levätä riittävästi, ota magnesiumia ennen yöunia. D-vitamiinin ja sinkin saanti olisi myös hyvä olla kunnossa. Ruoka-aineista omalla kohdalla toimivat: valkosipuli, chili, inkivääri, kurkuma, sitruuna (tms. c-vitamiinipommit). 

Flunssan karkoitus smoothie

2 porkkanaa

1 dl kookosmaitoa

½ sitruunaa

½ omena

100g pakastettua mangoa

2cm pala inkivääriä

1 tl kurkumaa

1 tl macaa

steviaa tms.

proteiinilisä, jos haluat

Flunssaisen voimajuoma

½porkkana

½sitruuna

1cm inkivääriä

½dl vettä

steviaa tms.

vinkit flunssan karkoitukseen ja ennaltaehkäisyyn:

- runsaasti c-vitamiinia: sitruunat, appelsiini, porkkanat ym.

- inkivääriä, SUPER!! Hyvä, myös teessä keitettynä.

- chiliä, valkosipulia ruoanlaittoon

- kurkumaa: hillitsee tulehdusta 

- sinkkiä, D:tä 

- riittävä uni, lepo (magnesium)

- helposti sulava ruoka (elimistö voi focusoida voimat flunssan kukistukseen)

Muistathan, että flunssa on elimistön luonnollinen reaktio elimistöön tunkeutuvaan taudinaiheuttajaan. Ehkä sulle tekeekin ihan hyvää ottaa pikku breikki ja levätä hiukan. Onko sulla kovasti stressiä? Pohditko jotain? Oisko hyvä päästää nyt irti siitä arjesta ja nauttia elimistön vaatimasta levosta. Sun kroppa ja sä ansaitsette vain parasta.