RAAKAPATUKAT

Raakapatukoita on ilmestynyt kauppaan kun kauppaan. Ne ovatkin huomattavasti luonnollisempi ja näin parempi vaihtoehto esimerkiksi korvaamaan proteiini patukat. Patukoilla on vaan painoonsa nähden kaupoissa aika paljon hintaa. Lisäksi joistain näistä löytyy kuitenkin niitä ei niin toivottuja lisäaineita. Huomasin muuten ilokseni, että Kuopion Prisman kassoille oli vaihdettu karkkipussien ja suklaapatukoiden tilalle erilaisia terveellisiä vaihtoehtoja: raakapatukoita, pähkinäsnäcksejä ym. Aivan mahtavaa, että asiakasta näin helpotetaan tekemään terveellisiä valintoja! Näitä patukoita voi tosiaan tehdä hyvinkin helposti itse. Mikäli vaan omistat tehokkaan blenderin tai yleiskoneen. Parasta onkin se, että voit tehdä patukastasi aivan mieleisen. Mulla on ollut viikunakausi menossa, joten näiden patukoiden pohjana on käytetty viikunaa. Lisäksi heittelin yleiskoneeseen pähkinäsekoitusta, jossa oli cashewpähkinöitä, pistaaseja, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä ja siemeniä ja vielä niiden seuraksi muutama taateli ja rusina. Näissäkin täytyy muistaa, että energiaa näissä patukoissa on mukavasti, joten ei ole tarvetta vetää viittä patukkaa kerralla. Mikäli tämmösiä haluaa käyttää vaikka ennen peliä/suoritusta energisoimaan, niin varmasti toimii. Meillä kulki viimekesän biitsireissuilla taateli/cashew/kookosöljy patukat mukana. Todella hyvää evästä, josta saat nopeasti ja tehokkaasti energiaa luonnollisessa muodossa.

T A R V I T S E T: 

haluamasi mielellään tahmeaa kuivattua hedelmää: viikuna, taateli, rusina & luumut esim hyviä

mieleisiäsi pähkinöitä tai siemeniä aivan maun mukaan

jos haluat mausteita: esim kookosta, chiliä, raakakaakaota, vaniljaa, kanelia jne.

JA vielä jos haluat: proteiinilisäksi protskujauhetta

1. Blendaa, muotoile & nauti. Suosittelen säilyttämään jääkaapissa.