A HEALTHY OUTSIDE STARTS FROM THE INSIDE

Monelle uusi vuosi on uusi alku. On jo yleinen vitsi, että jokainen aloittaa tammikuussa dietin ja päättää laihduttaa kertyneitä kiloja pois ja loppujenlopuksi tuota intoa kestä sen tammikuun verran. Ite oon tajunnut viimevuoden aikana hyvin paljon juurikin tähän asiaan liittyen. En halua aloittaa diettiä, olla dietillä tai laihtua. Haluan voida hyvin. Viime tammikuussa olin ahdistunut syksyn sairastamisen aikana kertyneistä kiloista ja rupesin treenaamaan kovaa ja syömään liian vähän. Kävin salilla 5 kertaa viikossa jonka lisäksi tein intervalli/aerobisen reenin 3 kertaa viikossa. Halusin näkyvät vatsalihakset, lihaksikkaan ja rasvattoman kropan. Nautin toki treenaamisesta, mutta lähtökohta tossa reenaamisessa  ja syömisessä oli aivan väärä: ulkonäkö. Ja juurikin se lähtökohta on se, minkätakia moni projekti loppuu lyhyeen. 

Mulle ainakin ulkonäkö on toki todella tärkeä asia, kuten varmasti monelle muullekin. Oon kuitenkin ymmärtänyt, että hyvinvointi lähtee sisältä päin ja fanaattisen ulkonäön muokkaamisen sijaan suosittelisin pyrkimään hyvinvointiin tähtäävään elämänmuutoksen. Treenaamalla liikaa ja syömällä liian vähän tai liian yksipuolisesti oikeasti vaarantaa, sekä fyysisen, että henkisen terveyden. Elämä ei sais mun mielestä pyöriä pelkän ulkonäön ympärillä. Ite oon kokenut, että kun syön terveellisesti ja puhdasta ravintoa (ei pelkkää rahkaa), saan siitä uskomattoman paljon energiaa ja tunnen oloni hyväksi. Kasviksien, hedelmien ja muiden luonnon ravintolähteiden käyttäminen puhdistaa elimistöä ja tekee olosta kevyen ja hyvinvoivan. Treeneissä tulisi keskittyä niihin asioihin, jotka saavat sut hyvälle tuulelle. Kun nautit treenaamisesta ja syöt terveellisesti voidaksesi hyvin, tuut huomaamaan, että kilot varmasti karisee samalla ja kyllä se hyvinvoiva kroppa näyttääkin aika mainiolta.

Kenenkään ei tulisi kiduttaa itseään salilla tai syödä pelkkää rahkaa, jos se ei tunnu hyvältä ja tavoitteena on ainoastaan täydellinen vartalo. Tästä pääsemme sitten siihen monen silmissä kiiluvaan "täydellisen vartalon" käsitteeseen. Monella meistä, kuten minullakin, on motivaation lähteenä joku tunnettu fitnesstähti tai kenties joku urheilija, jolla on tuo "täydellinen vartalo". Tässä käy helposti kuitenkin niin, että alamme tavoittelemaan jonkun toisen vartaloa omamme sijasta. Jokaista kroppaa voi toki muokata, mutta kukaan ei voi tehdä omasta vartalostaan toisen vartaloa. Toisilla on kapeampi vyötärö, toiset ovat suoremman mallisia (itse kuulun tähän sakkiin). Toivoisin, että jokainen tänä vuonna onnistuisi pitämään itseään motivaation lähteenä. Jokaisella meillä on vahvuutemme ja heikkoutemme. Tavoitteena voisi pitää, että kääntäisi nuo "heikkoudet" rikkaudeksi, joka erottaa meidät muista. Jokainen on ainutlaatuinen yksilö ja voi näyttää omalla tavallaan upealta.

Haluaisin nyt pyytää jokaisen tämän tekstin lukevan jättämään kuukauden tai kahden tai muutaman viikon dietit väliin ja keskittymään elämänmittaiseen päätökseen voida hyvin. Lupaan, että kun elintavat muuttuvat ja huomaat voivasi hyvin ajattelematta sen kummempia tavoitteita ulkonäön tai painon suhteen, hyvinvointi alkaa näkyä myös ulospäin. Terveelliset elämäntavat näkyvät ja tuntuvat kropassa niin ulkoisesti, kuin sisäisesti. Rakasta itseästi tarpeeksi, tehdäksesi nyt valinnan satsata hyvinvointiin ja itsesti. Jokainen meistä ansaitsee sen.

Toivottavasti tämä herätti ajatuksia teissä:) Kommentoikaahan rohkeasti!